TIPS MENGATASI MUAL MUTAH
- Bila muntah adalah masalah di pagi hari, makan makanan kering seperti sereal, roti, atau biskuit sebelum bangun dari tempat tidur, atau coba makan makanan ringan tinggi protein seperti keju sebelum pergi tidur (protein membutuhkan waktu lama untuk dicerna)
- Makan makanan ringan setiap 2-3 jam lebih baik dari 3 kali makan besar. Makan secara perlahan dan kunyah makanan secara sempurna
- Tetap duduk tegak selama 10-20 menit setelah makan untuk menghindari refluks lambung dan heartburn
- Makan makanan yang mengandung banyak cairan. Hindari jumlah besar konsumsi cairan dalam satu waktu. Coba minuman yang dingin, jus buah seperti apel atau anggur
- Hindari makanan pedas, gorengan, atau
berminyak. Hindari kopi karena dapat merangsang asam lambung
- Hindari bau yang menyengat dan
menyebabkan mual
- Jahe cukup efektif untuk mengurangi
mual. Cobalah untuk memakan permen jahe, minum air jahe, atau jahe dalam
bentuk kapsul
- Hubungi dokter untuk konsumsi vitamin
B6 atau terapi obat lainnya
- Hubungi dokter bila muntah terjadi
terus-menerus sehingga makanan atau minuman tidak dapat masuk. Hal ini
dapat menyebabkan dehidrasi (kekurangan cairan) dan harus diterapi sesegera
mungkin
